脾湿虚胖睡不够可以选择使用山药粥、红豆薏米粥、冬瓜汤等食物，都可以达到一定的调理效果。
1、山药粥：在喝了之后能够达到健脾利湿的功效，可以帮助改善脾胃湿热所引起的恶心呕吐和食欲不振。
2、红豆薏米粥：可以达到一定的排寒祛湿的效果，能够帮助改善体内湿热比较严重所造成的身体水肿。
3、冬瓜汤：可以达到利尿的效果，在吃了之后可以帮助体内的水分提供的排出，有助于改善身体水分增多和虚胖的症状。
除此以外也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜，要根据个人情况来选择合适的食物。