1、食物方面：注意清淡，可以多吃一些绿色食品，比如青菜、冬瓜、苦瓜、苹果、梨子、葡萄等。不能吃油腻的食物，比如黑芝麻、核桃仁等都是比较好的养发食物。
2、在生活习惯方面：注意个人卫生，经常洗头发，经常换衣服，在洗头的时候轻轻用指腹按摩头皮，以免刺激头皮产生更多油脂，不要选择有刺激性的洗发露，选择适合油性发质的洗发露。
3、日常生活中要多参加体育锻炼，注意控制情绪，保持心情舒畅，有利于人体内分泌机能的协调。对于多出油的改善有一定的帮助，尽量不要染发烫发，使用化学药品，定期修剪头发也很重要。