血压和脉搏的正常范围是多少

血压的正常值一般需要控制在130/80mmHg，脉搏的正常数值每分钟一般需要控制在64~100次。

在测量血压和脉搏的时候，一定要注意心情调整，不能够精神过度紧张，同时还需要避免在剧烈运动之后测量，否则会影响到检测的准确数值。如果在测量之后出现了血压明显的偏高，需要积极的配合医生使用降压药物治疗，尽快将血压控制在正常的范围之内，比如罗布麻降压片、牛黄降压片、复方利血平片等药物调整。

日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力。