中医减肥茶通常情况下有辅助减肥的效果，但是仅依靠中医减肥茶一般是没有效果的，还要注意饮食，加强锻炼，养成良好的生活习惯。
茶的卡路里不高，故多饮并不会增加人体热量的吸收，但亦不会减去身体的脂肪。至于市面上减肥的中药草茶，其实是一种利尿剂及轻泻剂，饮后会出现腹泻，虽可减重，但减去的只是水分。当身体补充水分时，便会恢复原来的体重，它虽具有减重的疗效，却不能减肥。由于饮用浓茶会减低人体吸收铁质，所以成长中的青少年或孕妇都不宜多饮。
在减肥食谱之中，山渣、番泄叶等一系列的中药具有除积滞、去肥腻的作用，因此进食者会有腹泻的情况出现。不过，靠腹泻虽然可带来瘦身的错觉，但对积存的脂肪却是有心无力，而且，长期倚腹泻减肥的话，不但治标不治本，更会影响健康。
无论是中医还是西医的减肥方法，应从均衡饮食开始，配合正常的饮食习惯以及持之以恒的体育运动，才可以锻炼出一个健康的身体。