来月经碰冷水可以通过泡脚、热敷、针灸等方法来做改善。
1、泡脚：可以每天晚上进行泡脚，通过泡脚的方法，能够加速人体的血液循环和新陈代谢，能够帮助体内的寒湿气排出。
2、热敷：可以通过热敷的方法来做改善，热敷主要是通过热毛巾或者暖水袋，对局部做热敷的，也有助于改善局部冰凉的状态。
3、针灸：针灸主要是通过针刺穴位的方法来做治疗的，通过针灸的方法也能达到祛除寒气的效果。
除了以上方法，也可以通过运动锻炼等来做改善，需要根据个人的情况来选择合适的治疗措施。