怎样进行焦虑症的心理调节

焦虑症心理调节的方法通常包括自我调理、认知行为治疗，以及健康教育，能够促进症状好转。

1、自我调理：焦虑症的患者在平时生活中可以适当的听一些舒缓的音乐，也可以适当的参加一些户外运动，比如跑步游泳等，能够加快身体的新陈代谢，有助于转移自身的注意力，进而改善焦虑症。

2、认知行为治疗：当患者对周围的事情产生歪曲的认知后，可以通过改善不良的认知建立正常的认知，辅助缓解焦虑。

3、健康教育：主要是让患者明确自身的病情，正确的看待，接受正规的治疗使症状有所改善。

如果焦虑症伴随的症状比较明显，也可以通过服用药物的方式改善。