出现腰间盘突出的时候，患者喜欢在腰下垫枕头，暂时这样做没有问题，但是长期进行这样对于缓解腰间盘突出也没有太大的好处，其实，患者得了腰间盘突出以后，最好就是睡硬板床，然后进行理疗，比如说推拿，针灸按摩，都是比较好的缓解疼痛的方法，另外物理牵引疗法也非常不错。
1、推拿、按摩、针灸、理疗：
主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对患者有一定的止痛效果，是应用广泛而比较有效的治疗方法。但是需要天天到医院治疗，很长时间才能奏效，治疗后如果不注意腰背肌锻炼和预防保护，仍时常复发。这就属于腰椎间盘突出的治疗方法。
2、物理牵引疗法：
主要是对腰椎间盘突出的患者，应用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或消除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。不过物理牵引疗法，是通过外力强行作用于人体的发病部位，病人需要承受很大的痛苦。这种腰椎间盘突出的治疗比较常见。
3、打封闭针：
封闭针内主要有麻醉药物和激素类药物，打封闭针只对疼痛点作局部的麻醉，使血液循环、神经交换局部冻结，换取一段时期内止痛的效果，封闭期过去，麻醉药。这也是腰椎间盘突出的治疗方式。
4.保守治疗：可以起到一种对身体整体调节的作用，能加强腰部的稳定性，这一腰椎间盘突出的治疗方法的弊端主要是过程较繁杂、时间较长，一般要一个月左右，建议年龄较大者采用保守治疗。
5.微创治疗：无痛苦、见效快、复发率低微创介入治疗是目前国际上比较先进的腰椎间盘突出的治疗方法。主要适用于30-50岁的人群，治疗时间比传统的治疗手法缩短了许多，一般3-7天就可以出院了，比较适用于上班族。
6.手术治疗：手术是治疗腰椎间盘突出的选择之一，但不是最好的选择，要坚持“能不做就不做”的原则。手术的风险较大，创伤面比较大，神经系统恢复起来比较慢，极容易破坏椎体，引起腰部不稳定，复发的可能性较大，因此手术的并发症比较多，最好还是慎重考虑。这也是比较常见的腰椎间盘突出的治疗方法之一。