崴脚，是人们在生活中经常遇到的，脚骨膜损伤有可能是脚部外部扭伤或者是慢性劳损都会造成这种情况的发生，应该先到医院让医生看看，引起的炎症有没有在关节处，如有，那就需要进一步治疗了。人们常说，伤筋动骨一百天，骨头如果没有受伤的话，那应该会好的快一些，如伤到了骨头，那就需要在家休养一段时间了。具体的流程小编已经写在下面了。
应该先拍一个X光片，看脚后跟有无骨折、骨裂等情况，排除了这些之后，再内服外敷一些药，如三七片，口服；外用云南白药喷雾剂，活络油外敷也行。还要看你的年龄状况，年轻人要好得快一些，得1个多月，老年人时间要长一点
骨伤软组织损伤用接骨的中药外敷治疗,恢复得快
接骨的药是根据祖传秘方配制的，由藏红花等多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,1副药使用三天三夜，早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,缺血性股骨头坏死，腕舟骨、月骨、距骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。俗话说伤筋动骨一百天,一般骨伤、软组织损伤使用接骨药后10–30天骨伤、软组织损伤就基本痊愈了。愿古老的中医中药造福更多的骨伤、软组织损伤患者。
治疗:各种骨折,骨裂缝，骨不愈合,疼痛，肿胀，石膏固定后关节僵硬引起的伸屈困难,手术后关节伸屈困难,骨膜损伤等骨伤及软组织损伤疾病
踝关节外伤后，疼痛，如果没有骨折和韧带损伤，应该考虑是关节的滑膜损伤。
踝关节滑膜炎，是踝关节扭伤后期出现的关节滑膜水肿增厚，表现为关节的肿胀疼痛。治疗上，建议踝关节中草药烫洗，促进炎症消退，同时，关节应用踝套固定，减少踝关节活动。同时口服消炎镇痛药和活血化瘀药物
踝关节扭伤，一般轻度的会出现韧带撕裂，严重的会引起踝关节骨折。骨膜损伤可以经过静养恢复建议避免活动，过度活动会加重关节损伤。如果肿胀严重可以外喷云南白药喷雾剂。建议这段时间尽量少运动，可以吃点舒筋活络及抗炎镇痛的药物