想要提升卵子质量，可以通过适当运动、均衡饮食、远离有害物质等方式，提高自身的素质。
1、适当运动：在平时生活中适当的进行运动，能够提高身体内的素质，保证卵子的质量。
2、均衡饮食：可以多吃一些含营养物质比较丰富的食物，能够增强身体的体质，还可以避免对身体造成负担，有利于身体内垃圾毒素的排出，对提高卵子质量有一定的帮助。
3、远离有害物质：在平时需要远离有害的气体，比如杀虫剂、甲醛等，以免对卵子的治疗造成影响。
除此之外也需要避免过度劳累或者精神压力过大等，对身体的健康比较有利。