肠胃总有气一般可以通过饮食调整、腹部热敷、适当活动等多种方法来达到改善的效果。
1、饮食调整：平时一定要注意好饮食调整，尽量不要进食一些生冷性或者是寒凉性的食物，以免导致胀气的症状出现加重。
2、腹部热敷：一般可以通过热敷的方法改善，这样能够达到促进胃肠道内的胀气尽快的排出。
3、适当活动：平时可以多参加一些活动，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，也能够促进肠道内的胀气排出。
除了以上比较常见的调整方法之外，必要时可以通过用药的方法进行调整。