胃里积食可以通过饮食、运动或者是用药等方式进行调理。
1、饮食：如果吃了过多不易消化的食物，可能会导致积食。治疗的过程中可以适当的吃一些山药或山楂，能起到健脾胃和消积食的作用。
2、运动：可以适度做一些舒缓的运动锻炼，能够帮助增进胃肠道的蠕动功能，可以帮助改善积食所导致的胃胀。
3、用药：如果及时的症状较为严重，通常需要在医生的指导下，通过用药的方式进行调理，常用的药物是肥儿丸、四磨汤口服溶液或健胃消食片等。
除此以外，平时还需要纠正不健康的饮食方式，尽量不要暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。