在生活中很多人都有腰不好的症状，尤其是一些年纪比较大的人，经过了几十年的辛苦，就出现了腰部损伤的情况，也就是腰肌劳损。当腰出现这样情况的时候会对患者的生活和日常的一些活动都会有影响，腰还是一个比较特殊的部位，当出现腰肌劳损的时候是需要长时间修养的，并且在修养期间也不能做比较重的体力活。
睡软床是不好的，不管你是否有腰肌劳损，都不能睡太软的床。过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态，很容易造成腰背部肌肉张力的增高。时间久了容易导致腰背局部肌肉、韧带平衡的失调，直接影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，有腰肌劳损不能睡软床。对于腰肌劳损的人来说，睡硬床是好的。
但是，很多人对睡硬板床有一定误解，认为就是单单睡在床板上即可。这是非常错误的做法，人体脊柱从侧面上是呈S型的，正常情况下需要给腰部一定支撑，躺在床上才能维持一定的生理曲线。如果躺下时腰部得不到支撑，会造成进一步的劳损，加重腰酸背痛的症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。因此，别再傻傻得谁在床板上了，可以给你的床板加一张薄薄的小床垫，维持脊柱的正常生理曲线。
床的选择应该从健康角度出发对于多数人来说，床只是睡觉时的一个工具，只要它好看就可以了，其实床的设计对个人的健康有较大的影响，不应该只是看它的外形，应该考虑它的价值，它是否促进人体健康，从而使人能睡个好觉。睡硬床真的比睡软床好吗多数人认为睡硬床比睡软床好，认为它可以使人睡觉睡得更香，对健康是有利的，尤其是颈椎不好的中老年人睡硬床是再合适不过了。其实这只是人们的观念，并没有科学依据。具研究人员表明，睡硬床无论是对自身的睡眠还是个人的健康都是不利的，因为床的硬度无法适应人自身的曲线，从而加重肌肉及颈椎的负担，及会对它们有较大的损伤。既然已经知道睡硬床对人体的健康是不利的，那么睡软床对身体就一定好?睡软床好吗随着经济水平的提高，多数家庭不再选择硬床，更多的是选择软床，那么睡软床真的对身体健康有益处吗?市面上90%以上的软床都是用钢丝弹簧制作的，人睡在上面非常的柔软、舒适，仿佛在温柔乡一样。