肌肉挫伤可以通过制动、物理方法、药物等方法快速恢复。
1、制动：肌肉挫伤以后需要制动，避免站立、行走更不能做剧烈的运动，否则会加重症状。
2、物理方法：肌肉挫伤24小时内可以对局部进行冷敷，可以使扩张的毛细血管收缩，从而减轻局部渗血以及肿胀的情况，而且还可以缓解疼痛。在受伤24小时以后，可以对局部进行热敷，促进肿胀消退，减轻疼痛。
3、药物：如果症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、甘露醇注射液等药物改善。
除了以上方法，还要多注意饮食调理，多吃一些有营养的食物，能够帮助恢复。