潜意识是心理学的术语，它对人的心理健康能够发挥非常重要的作用，通过一些潜意识能够强化人的自信或者是不自信，它是一把双刃剑，用好了能够促进心理的健康，如果用不好，可能会导致比较严重的心理问题，所以说在平时生活当中可以通过一定的方法来训练潜意识，下面我们来了解一下这方面的内容。
如何训练潜意识
第一步：心想某个绽放自信心的人。
这个人可以是你认识的，或是你崇拜的公众人物，而在你心中这个人的形象总是自信心破表。一旦你有了人选，闭上眼睛，想像这个人站在充满人的一个大空间里，看他走来走去、到处聊天、与人互动，并时时刻刻充满自信。好，现在再想像一下他第一次跟心仪的对象约会的礼仪，或参加聚会和派对的表现该是怎么样。他的言行举止为何？交谈的样子、做的手势、接近别人的方式为何？花个10 到15 分钟观察这个你想像的人，你会对自信的样子有点头绪。
第二步：把『自信的力量』植入自己身体里。
当你想像的这个人走到另一个房间，想像一下他的后背是一排大拉链，一路从头延伸到腰的拉链。你可以跳进他身体里，把拉链拉起来，换你操控他的一举一动。十分钟之后，想像你在那个人的身体里，得到自信的力量了，这时你的行为举止会有什么改变？别人会怎么看你？你开口应该说什么话？试着放松，感受那种自信满满、仪态沉稳的感觉。最后，最重要的一环，就是把这个感觉刻在心里。
步骤三：辛勤练习你的想像。
现在，张开你的眼睛，继续你这美好的一天。每当你踌躇、怀疑或谴责自己的时候，先深呼吸，然后快去唤醒那个潜意识里『自信的力量』，感觉自己再次闯入那个主人的身体里，重拾那种有自信的感觉。你可以不断反覆地练习，直到自己放松地做自己，并建立属于自己的自信。我们往往对自己的能力麻木了，因此开始怀疑自己。可是我们每个人都是特别的存在啊，这点我们要铭记在心。让我们一起实验以上3 件事，改变一下潜意识里的声音，久而久之，我们也可以成自己想像出来的理想自信王！