伤筋动骨之后可多吃一些含蛋白质高的食物，新鲜的蔬菜水果，多补充一些钙元素高的食物进行缓解，建议患者在医生的指导下进行治疗。
1、蛋白质高的食物：多吃一些瘦肉鸡蛋牛奶等之类的食物，也可缓解患者伤筋动骨的症状。
2、新鲜的蔬菜水果：在日常生活中多吃一些苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜、番茄等植物，对于伤筋动骨也有很好的缓解作用。
3、钙元素高的食物：也可在日常生活中多吃一些钙元素，高的食物，如牛肉羊肉豆腐等食物，也可缓解伤筋动骨的症状。
除此之外，伤筋动骨一个孙医嘱使用强骨胶囊和淤血痹胶囊等药物进行治疗。