1、一般人睡枕头比较好,可选择拳头高度的枕头,让身体的血液顺流,减轻心脏的负担。若枕头过高,则可能导致落枕。若不垫枕头,将导致心脏血液流至头部,头部血管充血,造成头昏、脑胀、眼皮浮肿等症状,导致夜间睡眠不良。
2、假如患了颈椎病,推荐睡低枕,符合生理弯曲,能保护脊椎,还能提高睡眠质量。
3、如为刚出生的新生儿,不要睡枕头。新生儿出生后脊椎呈直立状态,没有形成生理性弯曲,使用枕头过早会影响到正常的生理发育,同时还会影响正常的呼吸,造成呼吸困难。月龄增长至8个月后,骨骼的发育更加完善,在睡觉的时候可以选择合适的枕头,此时枕头高度最好控制在1厘米~3厘米左右。如高度过高,会影响骨骼发育,引起驼背。