总是上火，可以通过调整饮食、情绪调节以及中药调理等方式进行改善。
1、调整饮食：对经常上火的人群建议调整饮食结构，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些滋阴泻火的食物，比如苦瓜，苦菜，黄瓜，绿豆，西瓜，猕猴桃等食物。
2、情绪调节：患者应注意调节好自己的情绪，保持心情愉快，避免恐慌、忧虑。
3、中药调理：可以在医生的指导下服用黄连、菊花、麦冬、黄柏、黄连、生地黄等中药进行调理，能够改善口干舌燥、目赤肿痛、大便干结以及鼻出血等上火的症状。