胃胀气可以吃黄瓜、香蕉，还有木瓜等，在吃的时候要适量。具体要根据导致的病因来判断。
1、黄瓜：黄瓜是一种抗氧化的食物，能够确定人体的心理代谢，帮助消化，在吃黄瓜的时候可以促进胃肠道蠕动，能够减少胃胀气。
2、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对胃肠道有一定的保护作用，在生活中适当吃香蕉，能够改善胃胀气或者是便秘的症状。
3、木瓜：木瓜内还有消化酶，还有纤维素等物质，可以起到缓解胃胀气的作用，能够改善口臭的症状。
另外，也可以适当吃芦笋等，在生活中不要吃高油脂或者高胆固醇的食物。