如何改善便秘呢

便秘主要通过饮食调整、运动调整、药物治疗改善。

1、饮食调整：主要是调整饮食结构，避免过多吃精细的食物，应适当地摄入膳食纤维，例如燕麦片、芹菜、菠菜等，并注意多喝水，有助于促进大便排出，改善便秘。

2、运动调整：平时应适当地多做运动，有助于促进肠道蠕动，从而促进大便排出。

3、药物治疗：如果便秘比较严重，可在医生指导下服用润肠通便的药物，例如乳果糖口服液、复方芦荟胶囊等。

另外，需要养成良好的排便习惯，一般在早晨定时排便，避免忍便，容易导致便秘加重。