白发可以通过日常饮食调理、染发、药物等方法来做改善。
1、日常饮食调理：在日常饮食上要多吃一些含有黑色素比较丰富的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物里面的营养成分含量都是比较高的，可以达到一定的滋养头发效果。
2、染发：白头发比较多的情况下，也可以通过使用染发剂进行染发，能够达到暂时性的改变白头发的效果。
3、药物：白发比较多，也可以通过药物的方法来做治疗，需要在医生指导下通过口服六味地黄丸、养血生发胶囊、肾宝片等药物治疗。