治疗打鼾的三种方法首先要调整睡姿、参加体育锻炼、生理盐水冲洗等。
1、调整睡姿：在睡觉的时候打鼾，可能是长时间对鼻腔的部位造成压迫所引起的，要调整睡姿得到改善。
2、参加体育锻炼：长时间出现打鼾，有可能身体比较肥胖，脂肪堆积比较多，可以通过体育锻炼来缓解。
3、生理盐水冲洗：打鼾也有可能是鼻腔当中的分泌物比较多，出现了鼻炎可以选择用盐水冲洗。
除了以上治疗方式以外，也可以通过手术治疗需要到医院做检查。