便秘的饮食疗法

便秘可以适当的喝蜂蜜水、萝卜水，也可以适当地吃火龙果等，能够起到辅助调理便秘的作用。

１、蜂蜜水

蜂蜜水在喝了以后能够起到润滑肠道的作用，可以起到软化大便的作用，从而有助于大便干结的症状得到改善。

２、萝卜水

萝卜水当中含有的膳食纤维比较丰富，能够刺激肠胃蠕动，加快肠道内容物分解，从而有助于便秘的症状得到改善。

３、火龙果

火龙果在吃了以后可以润滑肠胃黏膜，也可以促进肠胃道蠕动，也有助于症状减轻。