老年人睡眠障碍的症状

老年人睡眠障碍一般会出现四肢乏力、失眠、呼吸困难等症状，同时还会伴有情绪波动较大、食欲下降等现象。

出现睡眠障碍现象，可能是精神压力较大、过度疲劳等引起，在日常生活中可以适当到户外散步、呼吸新鲜空气等，能够促进身体血液循环，消除体内疲劳感，同时也能够增强自身免疫力，缓解睡眠障碍症状。

饮食方面多以清淡为主，避免摄入辛辣刺激性食物，可以坚持每天晚上睡觉前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，改善失眠症状。