焦虑症首先要注意养成良好的心情、多参加体育锻炼、多呼吸新鲜的空气等。
1、养好心情：平常避免长时间在高压的环境当中要放松心情，可以多听一些音乐，减少焦虑症。
2、参加体育锻炼：通过体育锻炼也可以释放心中的压力，或者是让身体变得更加健康，预防焦虑症的出现。
3、呼吸新鲜空气：在生活当中也可以多做深呼吸或者呼吸新鲜的空气，也可以预防焦虑症的出现。
焦虑症在生活当中比较常见，属于一种心理疾病，可能需要注意咨询心理医生。