治高血压没有最好的方法，一般可以采取改善饮食、增加运动、减重等。一旦发生紧急情况，建议及时就医。
1、改善饮食：如果是饮食不健康导致的，高血压的患者需要注意改善饮食，不可以吃过多的钠盐，可增加钾盐摄入，同时多吃蔬菜和水果，少吃动物的脂肪。
2、增加运动：平时缺乏运动，肥胖的情况下，可以通过适当的增加运动，可以控制体重，帮助减少高血压的发作几率，比如跑步、走路、打羽毛球等。
3、减重：如果体重偏高，也会出现血压升高的情况，要及时进行减重，可以通过跑步，注意饮食，使高血压恢复正常。
除此之外，还可以通过药物治疗等，患者可以在医生的指导下使用降压药物，比如呋塞米、氢氯噻嗪等，降低血压，缓解不适症状。日常需要注意，保持心态平衡，减少精神压力。