立夏时节如何养生

发布时间:2023-05-18 2219人阅读
江东向副主任医师 中日友好医院

立夏时节养生通常需要饮食调节、规律作息时间、拍打排毒等。

1、饮食调节:需要多喝水,多吃清淡好消化的食物,多以粥类食物为主,能够达到清凉解暑、滋补身体等效果,能够达到辅助养生作用。

2、规律作息时间:立夏时节可能会因为天气比较炎热,通常不能采取剧烈运动,要以平和的运动为主,还需要养成规律作息时间,避免熬夜,容易引起内分泌紊乱。

3、拍打排毒:通常可以拍打心包经部位,也可以拍打手臂肘窝处,通常需要在晚上7点到9点左右,经常性地拍打能够促进排毒,减少体内毒素聚集,达到养心养生效果。

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