中医养生方法要保证充足睡眠时间、积极参与运动、理疗措施改善等。
1、保证充足睡眠时间：必须要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间要保证8个小时到10小时以上。
2、积极参与运动：需要积极的参与体育锻炼，通过参与体育锻炼也可以达到改善体质以及锻炼体质的效果。
3、理疗措施：可以通过中医理疗的方法来做改善，比如针灸以及按摩、拔罐等，这些方法对人体健康都是有一定好处的。
除了以上方法，也可以通过中药调理等措施来做改善，要根据个人的情况来选择合适的调理措施。