提高性能力的食物主要有韭菜、菠菜、海参等，具体根据个人身体情况饮食。
1、韭菜：韭菜可以壮阳补肾，通常能够保持改善肾虚引起的各种不适，如果适当食用，有助于提高性能力。
2、菠菜：菠菜属于绿色蔬菜，当中含有丰富叶酸等营养成分，不仅可以保护精子更健康，而且还有助于提高性功能，让精子充满活力。
3、海参：是属于一种海产品，当中含有机体所必需的营养物质，能够帮助滋补身体，尤其是当中含有的精氨酸，有助于调节机体性激素，增强性功能。
另外，还有巧克力、西瓜等食物，但是食物没有治疗的作用，如果身体有其他异常，要尽快就医。