腰背痛应该选择怎样睡姿

腰背痛可以选择侧卧位、仰卧位、俯卧位等睡姿，在此期间注意保暖，避免着凉。

1、侧卧位：患者如果腰部酸痛，可以采用侧卧位睡姿，减少脊柱受力，不会加重病情。

2、仰卧位：仰卧位是将头部放于枕上，两臂置于身体两侧，两腿自然伸直，可以减少腰椎对肌肉压迫，有助于缓解疼痛症状。

3、俯卧位：可以在肚子和臀部下放枕头，帮助改善脊柱正常排列。

除以上方法外，也可以通过侧卧位双膝之间夹枕头方法睡姿，可以缓解疼痛，提高睡眠质量。