健脾胃的五谷杂粮有高粱、薏米、玉米等，建议根据个人身体情况合理食用。
1、高粱：高粱具有补气清胃、健脾益中等功效，等于小孩消化不良或者大人的脾胃气虚等症状，非常好的缓解作用。
2、薏米：薏米具有止泻和胃、健脾补肺、消除浮肿等功效，能够缓解肠胃轻度的炎症，对于身体浮肿的患者也有很好的改善作用。
3、玉米：玉米具有开胃益智、健脾利湿等功效，适量的吃玉米能够提高胃肠功能，还有助于智力开发。
此外，还有小米、莲子等都有很好的健脾养胃的作用，但要注意适量使用，以免过量使用会引起身体不适症状。