经期女人可以适当的吃一些红豆粥、猪肝、山楂等食物，促进瘀血排出。但是需要控制用量，以免影响身体健康。
1、红豆粥：红豆粥不仅能够益气补血，还可以利水消肿，能够改善血液循环，促进瘀血排出，比较适合经期女性食用。
2、猪肝：猪肝有补气养血的效果，能够改善气血虚弱的情况，可以促进经血排出。
3、山楂：山楂有活血化瘀的效果，能够改善气血运行不畅的情况，促进瘀血排出。
除了以上常见的原因外，患者还可以适当的吃一些红糖，缓解症状。