祛湿的食物大多数包括冬瓜、茯苓、红豆等多种，需要合理摄入。
1、冬瓜：可以起到利水渗湿作用，有利于促进体内多余水分排泄，可以起到祛湿效果，改善身体出现湿气较重和全身疲乏。
2、茯苓：可以起到利水渗湿和健脾宁心作用，可以改善患者身体出现脾虚，同时可以改善患者身体出现湿气较重，缓解身体出现腹部胀满等不良反应。
3、红豆：有消肿祛湿功效，适合于身体湿气较重的人群吃，可以起到辅助祛湿效果，改善身体出现浮肿和水肿。
除此以外，还包括白扁豆、薏米、荷叶等多种，要避免过多的吃。