强直性脊柱炎运动疗法和自我护理通常由以下几种：
1、强直性脊柱炎的患者需要坚持每天进行运动，比如柔软操、舞蹈以及游泳的，但不可以进行腰椎的活动，以免导致病情加重。
2、在日常也需要保持良好的坐姿以及坐立，可以定时的进行扩胸或停止躯干等运动。
3、强直性脊柱炎的患者，在平时生活中需要多注意休息，避免负重的劳累，以免使病变加重。
除此之外，在平时也需要改善长期吸烟饮酒的习惯，以免对肺部造成损伤，使症状加重。