补肾的食物一般有牛肉、羊肉、枸杞、牡蛎、生蚝等，适当的吃对于肾脏有明显的帮助作用。
1、牛肉：营养价值比较高，含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以缓解肾虚。
2、羊肉：对身体有滋补的效果，比较适合患有肾虚的人群。
3、枸杞：一般可以用来泡水喝，具有补肾的作用，缓解肾虚，引起的腰膝酸软和浑身无力。
4、牡蛎：是一种海鲜食品，在吃了以后可以达到补肾的效果。
5、生蚝：对肾脏有滋补的效果，可以增加肾脏的代谢能力。
要注意做好个人的护理措施，如果身体比较严重的时候，可能需要通过药物治疗，避免对身体造成影响。