一、益肝阴中药
对因肝火灼伤肝阴或慢性病暗耗肝阴所致头晕耳鸣，两目干涩，五心烦热，潮热等疾病的药物。旱莲草、枸杞子、何首乌、菟丝子、生地、白芍、阿胶、天冬、麦冬、龟板、百合、鳖甲、乌梅等。
二、补益肝肾阴虚的食物
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也有用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡是更年期女性都是宜吃的，对于肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软的人群，都可以吃。
2、鲈鱼
鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、烟酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。对肝肾不足的人具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳等功效，有很好的补益作用。治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状也有一定疗效。