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瑜伽跪姿体式对身体有什么好处

发布时间:2023-09-16 2215人阅读
陈秀杉副主任医师 山东大学齐鲁医院

瑜伽跪姿体式对身体可以达到缓解膝盖疼痛、改善膝盖活动度、加速局部血液循环等功效,但是必须要掌握正确的方法。

1、缓解膝盖疼痛:在练习瑜伽跪姿的时候,能够达到缓解膝盖疼痛的效果,有助于缓解膝盖肿胀和活动不利的状态。

2、改善膝盖活动度:可以达到调理膝盖活动力度的效果,能够帮助改善活动不利的状态。

3、加速局部血液循环:能够有效的加速局部的血液循环和新陈代谢功能,也可以帮助改善瘀血阻滞的状态。

除此以外,还可以达到排寒祛湿的功效,对身体是有好处的。

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