蒸桑拿具有辅助减肥效果，因为蒸桑拿能够使毛孔张开，使体内水分蒸发，同时还能扩张毛细血管，促进新陈代谢，帮助体内毒素和代谢物排出体外，不但能够保持皮肤清洁，还能使身体减轻。
如果想要减肥，可以在日常生活中通过坚持运动和合理饮食方式，但避免过度节食或使用减肥药，防止对身体造成影响，可以在日常生活中通过适当游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动，促进体内脂肪消耗，达到瘦身目的。
减肥期间避免使用辛辣刺激和过于油腻食物，可以多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，促进身体血液循环。