女性痛经可以通过饮食调理、热敷、推拿等方式进行改善，要根据具体情况，然后对症治疗。
1、饮食调理：饮食上可以喝一些红糖水，能够促进经血排出，有利于缓解痛经症状。
2、热敷：通过热毛巾或者热水袋对腹部进行热敷，也可以促进局部血液循环，有利于减轻痛经症状。
3、推拿：通过中医推拿可以促进局部的经络通畅，减轻痛经症状，有利于经血排出。
除此之外也可以通过中药、西药、中成药等进行治疗，对疾病恢复也是有一定帮助的。