一般大白菜、菠菜、苹果等食物可以治疗便秘，但只能够起到缓解的效果。
1、大白菜：比较常见的蔬菜，其中里面所含有的膳食纤维相对来说是比较丰富的，食用以后能够促进胃肠道蠕动。
2、菠菜：里面也含有纤维素，能够加快肠道的蠕动。
3、苹果：比较常见的水果里面所含有的营养价值相对来说是比较高的，而且适当的吃一些苹果也能够达到润肠通便效果。
除此之外也可以适当喝蜂蜜水等缓解，有利于便秘症状缓解，但是在喝时候一定要控制好摄入量，避免一次性过多。