在中医上来说，很多人会存在脾胃虚弱的现象，这种情况也可通过中药或食疗的方式来改善，补脾第一方大家一定听说过，也就是所说的四君子汤，这种汤具有很好的补血益气的作用。有的人发生面色萎黄、气短乏力以及舌淡苔白的现象时，往往会被认为是脾虚，需要注意平时的饮食习惯。
四君子汤，中医方剂学。为补益剂，具有补气，益气健脾之功效。主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。临床常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。
四君子汤，味道甘甜，相信您会对这道美味的汤赞不绝口。更重要的是，四君子汤是一道功效非常好的汤。它最突出的特点就是健补脾胃，对脾胃气虚的症状非常有效。中医说：“脾为后天之本”，所以也是我们日常养生保健的基础，道理其实大家也都容易理解，脾胃不好，吃不进东西或者吃进去吸收不好，那么身体必然越来越差，必然会出现各种各样的疾病。 这一道四君子汤是历来中医医家健补脾胃的首选方子，材料简单，价格实惠，味道好，功效佳，因此我们也强烈推荐给大家，希望大家都有好脾胃、好身体。
组方：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。
党 参：味甘性平，补中益气，养血生津。
茯 苓：味甘性平，健脾安神，利水渗湿。
白 术：味甘苦性温，益气健脾，燥湿化痰，利尿止汗。
甘 草：味甘性平，健脾和中，润肺解毒，调和诸药。
用法：
上为细末。每服两钱，水一盏，煎至七分，通口服，不拘时候；入盐少许，白汤点亦得。现代用法：水煎服。
功用：
温而不燥，补而不峻。益气健脾。
主治：
脾胃气虚证。面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。
本证多由脾胃气虚，运化乏力所致，治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，故四肢乏力；气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾为肺之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白，脉虚弱均为气虚之象。正如《医方考》所说：“夫面色萎白，则望之而知其气虚矣；言语轻微，则闻之而知其气虚矣；四肢无力，则问之而知其气虚矣；脉来虚弱，则切之而知其气虚矣。”方中人参为君，甘温益气，健脾养胃。臣以苦温之白术，健脾燥湿，加强益气助运之力；佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使以炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。
本方用于脾胃气虚证，临床应用以面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数为辨证要点。
加减化裁：
若呕吐，加半夏以降逆止呕；胸膈痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸；心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神；若畏寒肢冷，脘腹疼痛者，加干姜、附子以温中祛寒。烦渴，加黄芪；胃冷，呕吐涎味，加丁香；呕逆，加藿香；脾胃不和，倍加白术、姜、枣；脾困，加人参、木香、缩砂仁；脾弱腹胀，不思饮食，加扁豆、粟米；伤食，加炒神曲；胸满喘急，加白豆蔻。
应用：
1、男人饮用—女人重补血，男人则重补气。男同胞是家里的顶梁柱，在外奔波劳碌，工作压力大，很容易气虚，导致精力不足、体力不佳、工作效率也会打折扣。所以男人最适合饮用此汤，能抗疲劳，精力充沛。
2、女人饮用—脾胃是气血生化之源，此汤能使脾气足而气血生化有源，气血足了，则面色红润、体力充沛，对女人易得的低血压、贫血也有很好的功效。
3、老人饮用—老年人身体的各个零部件都不灵光了，五脏都易虚。老人经常饮用能益气健脾，提高免疫力。