长期失眠怎么办好

长期失眠，一般可通过运动、放松心情、针灸等方式进行治疗，通常能够起到比较好的治疗效果。

1、运动

由于患者运动较少，可能会导致精神亢奋，建议患者在睡觉之前可以适当进行一些有氧运动，更有助于入睡。

2、放松心情

由于患者精神比较紧张或者压力比较大，可能会导致失眠的现象，建议患者尽量放松心情，不要给自己太大的压力。

3、针灸

通过对局部穴位的刺激，能够促进局部血液循环，更有助于入睡。

除此之外，也可通过口服药物等方式进行治疗，能够有效缓解患者的失眠现象。