牙齿是人体用以撕裂和磨碎食物，确保食物能够顺利通过食道进入胃肠，使之较好地吸收养份。因此，牙齿的保健非常重要。而且牙齿的好坏与食物有密切的联系。如常吃蔬菜就有利于促进牙齿整齐，增强牙齿的硬度和坚固度，还能防止龋齿的发生等等。下面就为大家介绍几则有利于牙齿保健的食疗方，以资应用之。
一、石斛绿茶饮：对肾气不足引起的牙齿松动有较好疗效。
1、主要食材：石斛4g，绿茶2g。
2、制作方法：把石斛剪碎，与绿茶同放在茶杯内，用沸水浸泡，频频饮用，对水再饮。也可用此饮料饭后含漱。
3、主要功效：此方清热、滋阴、固齿，用于肾阴亏损、胃阴不足之牙龄溃烂、牙齿松动。
二、石花肉：用于肾虚牙痛。
1、主要食材：石花15g，猪肉120g。
2、制作方法：猪肉洗净，切小块，与石花加水共煮，肉熟烂即可。分1～2次服完，吃肉、喝汤。1日1剂。
3、主要功效：此方养血、补肾、清热，用于肾虚牙痛。
三、固齿蛋糕：用于肾亏造成的牙齿松动。
1、主要食材：鸡蛋500g，白糖450g，山茱萸30g，面粉400g，骨碎补60g，茯苓30g，泽泻(盐炒)12g，熟地30g，丹皮(酒炒)20g。
2、制作方法：将骨碎补、山茱萸、茯苓、熟地、泽泻、丹皮去净灰滓，加工烘干制成粉末。将鸡蛋打入盆内，加白糖，用打蛋机或竹筷顺着一个方向搅约35分钟， 待鸡蛋液打发(蓬发体积涨大至原来的3倍)，变成乳白色浓稠状时，筛入面粉、中药末上下翻动搅匀。用方木箱架放入蒸笼内，垫上细草纸，倒入蛋面浆擀平，用旺火沸水蒸约15分钟即成。蛋糕划成20个，每天食1～2个。
3、主要功效：此蛋糕滋肾固齿，用于肾阴虚之牙齿松动，牙龄疼痛。