这里介绍几个明目的小方法。
1.喝菊花枸杞茶：取白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持 服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效，尤适合老花眼视物不清者。
2.定时远眺：每天早起、中午、黄昏前，远眺1?2次，要选最远的目标，目不转睛地 视物10分钟左右。
3.防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度 疲劳。