去晒斑最有效的方法:
1、注意控制适量。平时患者的饮食,要注意以清淡为主,不要摄入过多的脂肪,脂肪过多的话,会引起病情加重,具体的适量因个人体质和病情不同,需咨询医生。
2、平时要注意忌口。遵医嘱忌口,可以多吃些新鲜的水果蔬菜,补充维生素,维生素C和维生素B2能够增强皮肤抵抗力,减少紫外线对皮肤的伤害。而且能消退黑色素,恢复皮肤弹性,对病情的恢复有很大的帮助。
3、注意饮食均衡。平时不要挑食、厌食,注意饮食均衡营养,少吃辛辣、油腻的食物,烟酒、咖啡、浓茶、海鲜等这些对皮肤有刺激性的食物也要尽量避免,以免刺激皮肤,病情加重。