一般用陈皮、黄芪、茯苓等药材泡水喝可以祛湿。
1、陈皮：是一种理气药物，达到理气健脾化痰燥湿效果，可以泡水饮用，去除体内湿气，也可以煮粥或者是煲汤。
2、生姜：生姜属于药食两用的食材，适当泡水饮用，能够达到驱寒保暖效果，有助于体内湿气去除。
3、茯苓：茯苓属于利水渗湿的药物，多用于改善湿气引起的脾虚食少、失眠健忘、小便不利等，通过泡水饮用或者是跟多种药物配伍后，能够达到去除湿气效果。
除了以上比较常见的食材，还包括红豆薏仁或者芡实等，需要根据自身实际情况，谨遵医嘱泡水饮用。