冬季养生减肥可以通过调整饮食、适当运动、喝蜂蜜水等。
1.调整饮食：应该及时调整饮食，在饮食方面应该控制热量来源，饮食要营养全面，有利于体重控制。
2.适当运动：通常要积极参加体育锻炼，适当的参加运动可以帮助体内脂肪得到消耗，达到减肥养生效果。
3.喝蜂蜜水：通常情况下可以通过适当喝蜂蜜，水能起到润肠通便效果，可以促进垃圾排出体外，可以达到减肥养生的作用。