冬季怎么养生保健呢

冬季可通过饮食、改善生活方式、适当运动等方法养生保健。如果身体出现不适症状时，还需要到医院就医诊治。

1、饮食：饮食上可吃些温养滋补类食物，比如南瓜、冬瓜、萝卜等食物，有利于增加自身抵抗力和抵抗疾病的能力，尽量避免吃苦瓜、螃蟹等寒冷的食物。

2、改善生活方式：冬季天气比较寒冷，可适当增加睡眠时间，也可以坚持每晚用热水泡脚，促进全身血液循环，也有助于养生保健。

3、适当运动：适当进行跑步、爬山等运动，增加身体新陈代谢，也有利于达到养生保健的目的。

除此之外，冬季还需要做好保暖措施等来进行养生保健，以免风寒邪气入侵，身体损伤阳气。