补血补气一般可以吃些西洋参、枸杞子、乌鸡汤等食物，对身体恢复有帮助。
1、西洋参：西洋参是临床上一种比较常见的药物，具有滋阴补气的作用，还有补气养血的功效，医嘱使用能够增强机体的免疫力，帮助身体恢复。
2、枸杞子：枸杞子具有补血养气的功效，还有滋补肝肾的作用，特别对于一些气血亏虚人群，平时生活中用枸杞子泡水喝，能够缓解身体症状。
3、乌鸡汤：是一种非常有营养的食物，乌鸡汤里面含有大量的优质蛋白和微量元素，能够补充体内所需的营养物质，同时也能达到补血补气的效果。