青丝变白发能改善作息、适当补充营养、补血等，建议根据自身的情况进行调整。
1、改善作息：青丝变白发有可能是由于长时间熬夜睡眠不足引发的症状，要改善作息时间，避免熬夜。
2、适当补充营养：考虑是缺乏铜元素，使体内黑色素不能合成，导致头发变白，要适当的补充铜元素，加强营养。
3、补血：缺铁性会导致白发生，由于供血不足，导致毛囊无法再滋养头发，使头发变白，甚至脱落。
除此以外也可以使用何首乌等，建议患者要重视白发的症状，在医生的指导下针对性治疗。