在这个科技非常发达的现代，我们的饮食习惯变化非常大，每顿都是大鱼大肉的致使很多人都有肥胖症，肥胖是使人们快速衰老的主要原因之一，所以想要身体根据健康，我们更加长寿就一定要保持标准的体重。那么延年益寿最佳的方法有哪些呢？今天就给大家介绍一下吧。
常年饮茶可延年益寿 常年饮茶可延年益寿，这既是古今茶人的经验之谈，又是为现代医学研究和医学统计所证明了的不争之事。世界上有五大著名的长寿之乡，巴基斯坦的世外桃源罕萨，前苏联的山中乐土景洲，厄瓜多尔的圣谷毕路卡邦巴以及我国新疆的南疆和广西的巴马县，这些长寿之地，虽然各有特点，但寿星们长期嗜茶却是共性。例如，我国南疆的维族同胞，每日三餐都要喝用茶叶、桂皮和胡椒煮成的香茶，有"宁可一日无粮，不可一日无茶"之说。在广西的巴马县90岁以上的老人有279人，占居民总数的126/10万。百岁老人有69位，占居民总数的30.8/10万，69位百岁老人中年纪最大的125岁，平均105岁，为全国和世界的长寿之冠，这里群众的长寿秘诀就是"粗茶淡饭，饮茶不断"。在这里我们给茶友们介绍几剂延年益寿的茶疗验方，祝年轻朋友们青春永驻，祝中老年朋友们健康长伴。
生活有规律，早睡早起，经常锻炼身体，多加运动，多与其他的中老年朋友多进行沟通和交流喝茶是一方面，其实现在世面上的一些生物制品（保健品）可以正对性的吃一些，因为这些东西是没有毒性的，比你在医院里面开的药要好的多喝茶固然好，但是在选购上面多加注意，同时需要保持良好的心态，不能大起大落，在饮食方面要以清单为主，现在很多中老年朋友患有三高，糖尿病都是富贵病，都是大鱼大肉所引起。人的一生，终归要质本洁来还洁去，关注生命，关注健康，祝你活到120岁！
通过以上的介绍想必大家已经对延年益寿最佳的方法有了一定的了解，其实方法有很多种，不过我们只要遵循一个真理就可以使得我们的身体越来越健康，那就是少吃多动保持标准体重。注意饮食清淡还要有一个乐观的生活态度。